.jpg)
ieri sera,come sempre,ore 19 05 appuntamento coi fulminei luca alberto e alba per i 14km della muerte,19e08 incontro con a.rigo che ci aspettava mezzo km piu' in la.arrivo dopo 2km e 2oomt all incontro,arriva IL NUOVO,arriva alba,19e06 arriva luca il quale viene investito da insulti per il ritardo,all'appuntamento con rigo arriviamo alle 19e09 e rigo ad insultarci per nn essere puntuali,4 risate e via...salita che da zane' va verso carre' 4e55 a fatica i 2 km di fondo lento..porca troia schifo nn ho acceso il garmin quando abbiamo incontrato rigo,calcoli mentali per sapere quando scatta il quarto km ,via,cazzo 500mt di salita a palla,i 2 min previsti passano piu' piano quando corri in salita...3 di recupero a 4e50..tlin 5 km 4e29,6km 4e23,7km 4e19 ,8km 4e19,9-10-11-12-13km nn me li ricordo ma e' stata una sofferenza pazzesca,arriviamo a zane' ,4 chiacchere,salta fuori un cioccolatino,se lo pappa via andrea insultandomi che io nn devo mangiare cioccolata,senti da quale pulpito??azzanno la strada a 4e29 per l'ultimo aalungo di 2min con 3 di rec,arrivo a casa con 15km in 1ora e 05,media 4e35,sono a pezzi.lasciate i vs post anche scomettendo per la sfida di domenica:bress vs alvin
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com
mercoledì 14 gennaio 2009
splendido allenamento
ieri sera,come sempre,ore 19 05 appuntamento coi fulminei luca alberto e alba per i 14km della muerte,19e08 incontro con a.rigo che ci aspettava mezzo km piu' in la.arrivo dopo 2km e 2oomt all incontro,arriva IL NUOVO,arriva alba,19e06 arriva luca il quale viene investito da insulti per il ritardo,all'appuntamento con rigo arriviamo alle 19e09 e rigo ad insultarci per nn essere puntuali,4 risate e via...salita che da zane' va verso carre' 4e55 a fatica i 2 km di fondo lento..porca troia schifo nn ho acceso il garmin quando abbiamo incontrato rigo,calcoli mentali per sapere quando scatta il quarto km ,via,cazzo 500mt di salita a palla,i 2 min previsti passano piu' piano quando corri in salita...3 di recupero a 4e50..tlin 5 km 4e29,6km 4e23,7km 4e19 ,8km 4e19,9-10-11-12-13km nn me li ricordo ma e' stata una sofferenza pazzesca,arriviamo a zane' ,4 chiacchere,salta fuori un cioccolatino,se lo pappa via andrea insultandomi che io nn devo mangiare cioccolata,senti da quale pulpito??azzanno la strada a 4e29 per l'ultimo aalungo di 2min con 3 di rec,arrivo a casa con 15km in 1ora e 05,media 4e35,sono a pezzi.lasciate i vs post anche scomettendo per la sfida di domenica:bress vs alvin
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
14 commenti:
Domenica 1:43:27 spazzi via Alvin...
Io sicuramente peggio che in allanamento; allenarsi si ma risultati.....0!!!!!!
Alberto (alba)
quando ci siamo fermati per i saluti mi sembrava mi avessi detto che avevi una media di 4.44 dopo 13km, quindi o bari o gli ultimi 2 km sei andato a 3.30/km per arrivare ad una media di 4.35, va be ti perdono, ormai ti conosco e so che ultimamente tiri sempre un pò giù le medie per spaventare e demoralizzare Alvin, comunque sei stato bravo, i 2' a 4.00-10 li tenevi molto bene. la settimana prossima vengo farti da pacer nel tuo progressivo della muerte 6-4-4-2.
saluti
il Vice
Alba vai tranquillo sei stato fonomenale ieri sera, x domenica ti vogliamo così
andrea,il garmin essendo stato spento per 1km e 2oomt ha inalzato la media,te lo ricordi??? che media fa 14km in 1ora????
alba mi sa che ci spazzi via tutti,sei in straforma
Mi sa che per domenica Alvin si prospetta un bel muro..;-)
E per stare in rimacon zan mi a che domenica Alvin lo prende nel...muro!!! :)
A Domenica Uomo!
Porca vacca che tensione....nemmeno per un campionato del mondo!!!! Vorrei proprio essere presente per vedere come andrà... In bocca al lupo e che vinca il migliore
quando il garmin sta fermo non alza nessuna media, sta fermo e basta; 14km in un ora a casa mia sono 4.17 al km, this is impossible..... impossible is nothing for you!!!!!
Ma domenica 'sta gara non la da nessuno in diretta ?
Vai presidente!!!! Domenica vinci tu, spacca tutto, SPACCA TUTTO! Basta con i pretesti, basta con la menata della fatica, basta con il freddo, la sete, le gambe in acido e la milza che grida. BCM!!! Ho ripreso da due settimane, per ora nessun lavoro specifico. Corro...
Domani se corri ti faccio compagnia volentieri. Fammi sapere.
Fabio
Bress sei carico di BBBestia !!!
Sfida avvincente in casa Fulminea ! Bress il cattivo contro Alvin il pazzo...... Chi la spunterà ?
Vola... in bocca al lupo
Posta un commento