bress,la pioggia,gli sfidanti

stasera ore 18e40  3 dei miei 4 sfidanti di domenica mi hanno accompagnato nei 18km in programma da tabella.luca alberto e gianluca mi sono arrivati ansiosi poiche' ancora nn sapevano bene del loro fato durante la seduta..tlin partiamo e spiego loro che ci saranno  5 serie di ripetute da2000 x5volte tra i 4e20/4e30(stasera nn voglio spingere troppo) anticipate dai primi 3km a fondo lento(4e50) con il recupero  attorno ai 5 al km,iltuto concluso da 1km di defaticante.dopo tutte ste operazioni di brifing scatta il primo km 5e08..io e alberto.t siamo appaiati,il muto ed il tosto mi segono distanziati e confabulano una tattica per domenica???secondo km siamo gia' in leggera salita(sara' cosi' sino al 10km)4e48...ho le gambe ed i polpacci di ghisa,fa caldo(8,5gradi,umidita'...vi dira' gianlucanewrunner n.d.r)leggera pioggerellina nebulizzata stile al lato di un auto lavaggio..tlin 3km 4e56...stasera sara' dura penso tra me e me..via con la prima serie da 2ooo..4e27-4e19..nn male nn male levriero bress essendoci sto cazzo di salita ..il km di rec. lo addolciamo a 5e22..(il tosto e lo stambecco sono a pezzi stasera)tlin via con le altre 2 srie...4e39(salitina della mincha) 4e21...ah fialmente un po di discesa e anche il recupero scivola via a 4e59..gambe di marmo..tlin via altra serie(geeettonatevi gente) 4e03-4e04...uuurca il muto  avra' fatto 3e45 visto che mi precede di 30mt buoni(murble murble come dice fat)il tosto arriva trafelato ed io da vero bastard inside gli grido che domenica andremo ancora di piu'..5e16 il km di recupero essendo tornato indietro a riprendere il tosto il quale lamentava una fitta alla milza a suo dire:mai successso in vita mia  ,ed io da vero gentlemen asserisco che domenica avra' male alla milza per tutta la gara ..sempre che decida di superarmi...altra serie della minchia di ripetute tlin 4e03-e ..da questo istante il garmin comincia a darmi i km 200 metri prima ma in tabella sportacks potrete vedere i km esatti,comunque da li (14km)sino al ritorno ci siamo sparati via 3km sotto un violento acquazzone...e nn e' stato poi cosi male visto che era la prima volta che il sottoscrito correvo under the rain..(17km,35 in 10ra e19-media 4e37) .scusate ma son ancora fradicio,vado ad asciugarmi,bress contro tutto