stamattina 18km in streetstone

dopo le fatiche della gara di domenica scorsa(organizzare e correrla) questa settimana tre uscite,di cui: giovedi 12km a 4e30 di media..venerdi 13km a 4e40 e stamattina con l'inseparabile alba in un 18km detto: STREET STONE,ma veniamo a noi. settimana piena di impegni ,quindi nn ho potuto postare come faccio si solito,portate pazienza,fermi li,nn toccate la tastiera che ho un racconto mica maletiti' titi' titi': ore 6e15 suona la sveglia..azzarola ma chi azz me lo fara' fare ste alzate alla dom mattina?

colazione: fruttosio/fette/nutella/ suuupradyn/e caffe'latte.colazione ok

tempo.parzialmente nuvoloso-25 gradi-vento da est-sud-est(14km/h) 72% d'umidita'

ore 7e45: arrivo da alba in ritardo di 4min e vedo gia' che e' leggermente inbufalito per il mio ritardo

tlin tlin: garmin si accendono..via..ho il tendine dx che mi fa male,gambe impietrite(claudio aiiiuto)

1km: con enorme fatica ci trasciniamo a 4e 52 in questa domenica di luglio

2km: optiamo per n percorso che per i primi 3km e' e sara' in leggera salita,alba arranca..io pure

3km: tlin 4e52..alba m'insulta dicendo che sto aumentando ma sono esattamente ad 1,5cm dietro di lui..

4km: mi appare laura(sua sorella) chiabotto..devo fare plin plin e allungo di brutto,alba nei 150mt che fa da solo ringrazia il cielo che mi son fermato tlin mizzega 5 al km

5km:la prima fontana in programma in localita' chiuppano e' chiusa..tlin 4e59

6km:direzione piovene rocchette,ancora leggera salita bastard,tlin 4e58.

7km:uuuh le gambe cominciano a scaldarsi e mi porto a 4e45..alba m'insulta per il cambio ritmo

8-9km:ok ok rallentiamo 4e49-e 4e54 questi 2km

10km: troviamo una fontana ove beviamo come due che si erano persi nel deserto,alba apre una malto.. prendiamo anche quella

11km: c'intrufoliamo su un sentiero con pietre e sassi(street stone) tlin 4e32..

12km:cominciamo a trovare una leggera discesa,vento fresco ci porta a 4e28..

13km:alba e' arrancante ma tiene d'orgoglio tlin 4e31..maledetta strada sterrata della minchia

14km:le gambe girano e anche i coglioni di alba che m'insulta ad ogni suonare del garmin..tlin 4e34

15km:stiamo andando come treni ..tlin 4e32

16km:rallentiamo un attimo ,4e40..lo sterrato finisce

17km:enriamo nell abitato di zane' city tlin 4e34

18km:furiosi come la muerte aumentiamo visto che ormai siamo arrivati..4e25

18,5: finiamo la street stone in un ora e 27min media 4e44

questa seduta e' stata fatta senza che nessun runner sia stato trattato o insultato in modo nn conforme alla norme vigenti

a presto