OPERAZIONE: SPINA NEL FIANCO!

DUNQUE,STAMATTINA ULTIMA USCITA DEL 2009,ANNO IN CUI HO PERCORSO KM E KM,TRE MARATONE,SEI MEZZE,E ALTRE GARE CHE NN RICORDO,QUALCHE PICCOLO INFORTUNIO ,MA TUTTO SOMMATO E' STATO UN PERIODO PODISTICO BUONO.

PROGRAMMA DI STAMATTINA PREVEDEVA UN 5KM A 4E45/4E50+RIPETUTE 3X2KM A 4E10/4E20,ECCO COM'E' ANDATA:

PIOGGIA,FREDDO ACCOMPAGNANO,BRESS,ZANZE GARMIZZATO COL 777 ,IL MARINES CHE DAL 2 GENNAIO PARTIRA' ANCHE LUI,COL SUO BLOG(MARINESDICORSA)ED IL TOSTO..ANDIAMO FULMINEI,LA MUERTE CI ASPETTA

1KM:I FULMINEI SON IN EVIDENTE STATO DI FORMA,COSA CHE NN POSSO DIRE DI ME..TLIN 4E43

2KM:ZANZE CORRE GUARDANDO IL SUO NUOVO 777,LA STRADA NN ESISTE PIU' PER LUI,BRESS,IL MARINES AND IL TOSTO DANNO CONSIGLI TEOLOGICI GARMIZZATI,TLIN 4E44

3-4-5KM: AUMENTA D'INTENSITA' LA PIOGGIA,ARRANCHIAMO SINO AL 5KM DOVE SI E' DECISO DI AZZERARE I GARMIN, PER POI PARTIRE ,PER LA SERIE DI RIPETUTE,TLIN MEDIA 4E45

PRONTIII? VIAAA,IL MARINES ED IL ZANZE PARTONO COME UNA FUCILATA,IO ED IL TOSTO CI STUDIAMO,ALLA MONTEFORTIANA,SCORRERA' SANGUE.(VERO ALVIN??).

PRIMA SERIE DI 2KM:4E17-4E23 N SALITA,RECUPERO 1KM A4E55

SECONDA SERIE DI 2KM:4E12-4E12-REC 1KM A 4E55

TERZA SERIE DI 2KM :4E09-4E08 CON NAUSEA

ALLA GARA DEL 17 SARA' DURISSIMA,GLI AVVERSARI SONO VERAMENTE IN FORMA,MA BRESS SARA' UNA SPINA NEL FIANCO

BUON ANNO,LETTORE,LETTRICE,BRESS NN MOLLA DI 1CM,FALLO ANCHE TU!

BRESSDICORSA,DICEMBRE 2009,SPINA NEL FIANCO

FOTO DI DOMENICA SCORSA

BRESS ED IL ZANZE,STAMANE

BRESS..SPINA NEL FIANCO DEI SUOI AVVERSARI

BUOOOOON ANNNO BLOGGER'S