ORE 19-STAMANE:ESCO CON IN TESTA UN'IDEA DI SCROLLARE UN PO DI RUGGINE DA QUESTE GAMBE,DIREZIONE RIGO RUN ZONE...CHE COS'E' LA RIGO RUN ZONE?? E' UN ANELLO DA 1KME3OO MT TUTTO VIA DAL TRAFFICO VICINO A CASA MIA DOVE IL NOSTRO CAPITANO VA A FARE LE SUE RIPETUTE...AZZ CI HA FATTO L SOLCO ORAMAI..
ORE 19E10: MI TROVO CON ZANZE COLONNA PORTANTE DE LA FULMINEA..CI SPARIAMO VIA 4KM DI RISCALDAMENTO E POI...LO SPARTANO CHE E' IN ME PRENDE IL SOPRAVVENTO...(SENZA ESAGERARE PERO')
HO FATTO 3 RIPETUTE DA 1KM,UNA A 4E04(HO VISTO COSE CHE VOI UMANI...)UN ALTRA A 4E14(MI SA CHE STASERA PASTEGGIERO' NELL'ADE) E L'ULTIMA A 4E15(O SIGNORE NON SONO DEGNO DI PARTECIPARE ALL TUA MESSA MA...) CON RECUPERO A 5EBOH DI 500MT..
FAT IN VERSIONE BUCANIERE(LEGGETE IL SUO POST)
POI ALTRI 2KM A FONDO LENTO! TOTALE 11KM
DIO PROTEGGA IL BRESS
13 commenti:
Vicino al solco del Rigo ci sono ancora i segni delle tue sgommate... Sta tornando,il Bress sta tornando! ;)
Troppo onore capitano! :D
questa mattina ho svolto un allenamento simile ma le ripetute 6 da 1000 e il passo più lento...sotto l'acqua, sembrava di essere su di una barca pirata..in lontananza il fantasma di fat che mi incitava a continuare.
muahahah
stai prudent apprezza che puoi correre ancora :) eh he he
Per verona ne parliamo qui:
http://italianblogtrotters.blogspot.com/2011/01/blogpoint-verona.html
insane: e speriamo bene
fat: figurate per ste robe
mauro: hehehehe ma dove vai alla mattina sotto l'acqua?
tosto: azz quello e' gia un miracolo
fat: muy bien gringo
Ahahahah Dio protegga il bress. N.1
continua così senza esagerare.... in primavera sarai di nuovo come il Bress che volava a padova in meno di 3h20'.....
uomo hai lucidato il galeone? ancora due giorni e l'invasione avrà inizio!!! In bocca al lupo per il maledetto tendine... digli di lasciarti in pace per 21,097km!!! YO
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