DOPO UNA GIORNATA NON LAVORATIVA(FESTA DEI 8 A VICENZA) ALLA SERA COSA C'E' DI MEGLIO CHE UNA BELLA SEDUTA CON RIPETUTE?
DOPO 9KM DI RISCALDAMENTO ASSIEME A DRUGO,MASSIVE ATTACK,MAO,ZANZE,MECCATRONIC E CAPITAN RIGO SIAMO PARTITI CON 4 SERIE DA 2000 CON RECUPERO 500MT!ED ECCO COM'E' ANDATA:
LUOGO: RIGORUNZONE:
1SERIE: 4E01-401
2SERIE:4E01-4E05
3SERIE:4E01-4E01
4SERIE: 4E10-4E07
GRAN CALURA ANCORA NON PERMETTE DI AUMENTARE DI PIU' IL RITMO A QUESTO POVERO CORPO!
A FINE RIPETUTE CONTENTEZZA INFINITA E SORRISI,SUCCEDE ANCHE A VOI?
23 commenti:
Proprio vero,il tunnel del running è sempre frequentato da instabili.
Questa sera dopo lavoro:
4000 a 4'21''
3000 a 4'12''
2000 a 4'02''
1000 a 3'48''
.........e non era festa oggi.
Ciao.
Per i commenti a questo post, visto anche i tempi qui sopra, passo....
ieri 2x3000
3'57",3'59",3'55",4'21",4'00",4'01",4'02",4'23. di più in questo momento non riesco. agosto mi ha devastato
Tranquillo IBIZA130,è come fossero arrivati i re magi ieri sera...una volta all'anno.
Peccato che non arrivino anche in gara!!!
Ciao.
9km di riscaldamento????????
più che un sorriso mi sembra una smorfia di dolore il tuo volto:-) meglio che andiamo a berci un pò di birre in centro stasera che ho tanta sete:-)
ripetute a bumbazza dopo 9 km di riscaldamento.....che fai ti droghi????
emiliano: heheheheheh mizzega mica male il tuo mille
ibiza130:tranquillo ..e' tutto in famiglia
nino: porca .... sei andata stra bene,cosa vuoi di piu'?
emiliano: a bassano gli ho visti eehheheeh
maurob2r: azz la situazione mi e' scappata di mano heheheh
andreadepolemicisvelenusus: tu sia lodato
lello: heheheh solo carbosprintgel trovabile su www.prismapoint.it..prova e vedrai
Io dopo un allenamento impegnativo sono sempre stra orgoglioso di me, come se avessi scalato un 8000 senza ossigeno! Poi a volte seguono gare di merda, ma questo è un altro discorso...
cavolo, 9000 di riscaldamento, ARGH! complimenti
oliver: condivido pienamente
anonimo: ehheheheeh volevo farne 12 di riscaldamento..
Davvero Bress, 9 km di corsa di riscaldamento co' sto caldo...!?!
Ma 'ndo lavori, alla Findus...?!?!? ^__^
Comunque buone le ripetute...!!
Ciao mitico vedo che il lupo perde il pelo ma non la canotta della Fulminea :-)
Come sempre sei forte "cugin de corsa" spero di vederti presto. Ciao
MARCOBUCCI: corro col frigo ..hehehehe
pasteo: cugin decorsa sperem de rivedarse a san martin alla mezza
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