METAMORFOSI: 24KM

STASERA IN PROGRAMMA AVEVO 3KM DI RISC+ 4X5000 A 4E15/20 CON 1KM DI REC + 1KM DI DEFATICANTE..COME DITE? NON CE L'HO FATTA?

BRESSDICORSA STASERA

PRIMO 5000 ERO ABBASTANZA PARALIZZATO DI GAMBE MA SONO RIUSCITO A FARE:4:08-4:10-4:10-4:10-4:10

SECONDO 5000: HO RALLENTATO UN PO IL RITMO CAUSA PERCORSO NON PROPRIO A FAVORE E TUTTI E 5 I KM A 4E15

TERZO 5000:IL BUIO ,L'ODIO PODISTICO E IL GOVERNO MI HANNO TENUTO SUI 4E15 COSTANTI

QUARTO 5000: NE HO FATTI 2..POI WATERLOO

SEQUELE: QUELLO CHE MI DA FIDUCIA CHE IN SALITA PROIBITIVA TENEVO MOLTO BENE IL MIO RITMO GARA(X FIRENZE) ,LA METAMORFOSI E' COMINCIATA...ED ORA IL COLTELLO TRA I DENTI E' ARMA COSTANTE