L'ESTATE CHE NON C'E: 12KM +AL 10X100MT

28 GRADI,CALDO FINTO,AFA FINTA,OPPURE ESTATE CHE NON C'E'?
NON LO SO,COMUNQUE OGGI SEDUTA DI 12 KM CON ALLUNGHI DI 100 MT IN PROGRESSIONE ASSIEME A KEIRA!

SEQUELE: METTERSI DACCORDO CON KEIRA PER ANDARE A CORRERE E' COME CHIEDERE UDIENZA AL PAPA!! NON SI CAPISCE MAI COME E QUANDO TI DEVI PRESENTARE..

PER MOTIVI DI PRIVACY NON POSSO DIRE NE LUOGODOVE SI E' CORSO NE PUBBLICARE FOTO DI KEIRA!

SOMEWHERE IN TIME:(IN QUALCHE LUOGO DEL TEMPO)

-KEIRA: OGGI 12 KM,CON ALLUNGHI??
-BRESS: SI KEIRA,ANDIAMO VIA A 5 AL KM,DAL TERZO KM COMINCIAMO CON GLI ALLUNGHI..

BRESSDICORSA IN SOMEWHERE IN TIME

TLIN,TLIIN,DUE GARMIN UNO CON CARDIO(KEIRA) UNO SENZA..IL MIO
SI ACCENDONO...

DOPO 5 KM PICCOLA PAUSA,UN CALDO ASSASINO CI COSTRINGE A RESPIRARE UN ATTIMO

6-7-KM KEIRA CORRE A RANDOM..UN COLPO A 4E43 UN COLPO A 4E34 E POI INGHIOTTE MIGLIAIA DI MOSCERINI...

FINIAMO CON MEDIA DI 4E55 E ALLUNGHI COMPLETATI

CIAO BRESS,GRAZIE DELLA CORSA..E DELLA PAZIENZA
 CIAO KEIRA..SONO GIA' NEL REGNO DEI CIELI