LA FEROCIA IN 200MT

IERI SERA SOLITO APPUNTAMENTO ALLA MARTINA DOGANA SCHOOL RUNNING
20MIN DI RISC.
ESERCIZI CON RULLATA
SKIP E POI...LA FEROCIA FATTA RUNNING
5 SERIE DA 200MI FATTI IN SUCCESSIONE COSÌ:
38"
37"
35"
34"
35"
OTTIMI SFIDANO NON PREVISTI CON  "THE PULCE ATOMIC" RUNNER PRESTO NUOVO FULMINEO CHE IN CORSA CI BUTTA SEMPRE LA CATTIVERIA GIUSTA.
ED INFINE UN MILLE MIO MALGRADO COSTRETTO A FARLO AD ALMENO A 4 AL KM...(MARTINA DOGANA DISSE)
3:54 CON DOTTOR BENSON E PAOLO MTS DAVANTI COME LEPRI IN FUGA
POI 20MIN DI STRETCHING..DOVE SONO VERAMENTE UN LEGNO