roma come ben sapete e'andato tutto da bestie,quindi domani,ore 18e45 16km della muerte
primi 6km saranno svolti a fondo lento(4e50),successivamente,10km cosi composti:
primi 6km saranno svolti a fondo lento(4e50),successivamente,10km cosi composti:1min a 4e20-1min a 4e45
2min a 4e20-2min a 4e45
3min a 4e20-3mina4e45
x10km..tabella della muerte aspettami.
15 commenti:
A POR ELLOS !!!
claro que si
Mi aspettavo la tabella del'inferno !
E il presidente torna in pista! Vai e vola!
gianca':la tabella dell infierno e' stata posticipata al 27-04-09
frate:sono inkattivito come la muerte..
e allora dacce dentro cosi'
vabbe' x ora DELLA MUERTEEEE!
Bresssssss fino alla muerteeeeeeeee
e allora spacca tutto!
Bella Bress.
Questa sera inizio una mini preparazione per i 10k..e sarà ancora sotto la pioggia!! ma che palle, questo inverno veramente non ci ha dato tregua!!
Bella lì Mr. President ! Muso duro e bareta fracà !
Bel lavoro more'... dajeeee ke stavorta sbanchi tutto !!!
Ciao un abbraccio
Bella Bress,ho appena fatto una cosa simile 1 min lento e 1 veloce. Ma non seguo la tabella della muerte è troppo per me.
allora sei carico...se sei incattivito...vai che a Padova ci lascerai le buche per terra !
ma ci vedremo spero ! Io ci sarò da sabato !
SE MI DELUDI ANCHE A PADOVA LA PROSSIMA TABELLA INFERNALE FATTELA FARE DIRETTAMENTE DA MARCO BOFFO, IO NON TI VOGLIO PIU' AVERE COME ALLIEVO.
DOMENICA AVRAI DIETRO DI TE RIGO IN BICI A CONTROLLARE CHE TU FACCIA TUTTI I 35 KM PREVISTI (SENZA SOSTE)
uscuru: io ce provo anzi je dago
igor:siempre ed oltre la muerte
ezio: ora debbo solo star calmo ed incattivirmi il 26-04-09
mauro:da ora in poi esco con qualsiasi tempo,se piove pazienza
gianluca:bareta fraca' fin in fondo ai oci schena drita e vanti
mister bucci: se incanalo l'otto a padova....
michele:il 6 gennaio quando lessi la tabella della muerte...svenni,ora mastico l'asfalto uomo
franca carissima: a padova correro' in mimetica e kalashikov..poi un drink con te..ne sarei onorato
andrea de polemicis velenusus: abbi fede nel tuo discepolo ..orca bestia anche nel lungo mi vieni a controllare??sei il numero 1,e poi io solo tabelle featuring andrea rigo e basta
Posta un commento