stasera,ore 18e45 ritrovo con il solo fulmineo alberto.t reduce anche lui da roma city marathon(3e33 per lui) per svolgere la variazioni della muerte stabilite,ecco com'e' andata:
si parte,tlin,cielo terso,temperatura,di quelle che nn sai mai come vestirti,tutti e due indossiamo lo smanicato cerato,guanti e berretto nn svono piu',pero' quell aria che ti frega e' sempre li in agguato...1KM:uiiii le gambe un po dure dalla progressione di sabato chiedono pieta'..tlin 4e51(contrnto dei tlin ,frate??)
2KM:lo stambecco famoso tiracolli dei runner appena partiti(statene lontani o voi)mi porta gia a 4e43...in salita
3KM:il tiratore di colli viene insultato dal sottoscritto,tlin 4e40
4KM:OHHHH LA 4e48 cosi simo da tabella(primi 6km a 4e50)
5KM:bene bene,le gambe cominciano a girare..e anche le mie palle visto che comincia la fottuta pioggia..4e45
6KM:PANT PANT ora abbiamo un caldo maledetto,c'e' o ci sara' un umidita opprimente,4e52
7km:entriamo nel vortice variazione di ritmo a minuti,1forte 1piano sin a3..4e40..
8km:prendiamo la giusta contromisura di falcata(controllo contemporaneamente garmin ,strada,ed i min che passano..tlin 4e45
9km:da quota 175 che eravamo partiti,scollinato per modo di dire a quota 235 di piovene rocchette cominciamo a trovare un po di discesa..e stiamo bene d forma tlin 4e41
10km:controllo nel garmin e vedo che sono a 3e59...lo stambecco avanti di 10mt lo ammazzo..tlin4e27
11KM:i ritmi continuano a cambiare poiche' le variazioni di ritmo a minuti sono una mietitrebbia dei polmomi..tln 4e30
12km:sono stanco ma stringo i dent sino a sanguinare ,s.antonio heelp,tlin 4e40
13km:io e lo stambecco riusciamo in un momento di stordimento spazio tempo a parlare della profonda crisi che attanaglia il sistema lavorativo qui da ste parti,tlin4e34
14km: ora i commenti si sono spostati su due minigonne fantastiche che ci tagliano la strada e facendoci correre a testa girata...tlin4e38...di distrazione primaverile
15KM:led accesi,sensori e turbo accesi,voglia di nn prendere piu' acqua accesa..tlin4e20
16kme564mt:azzzz hai stasera maledetto stambecco??tlin 4e11
totale 16km e 564mt,media 4e38,in 1ora e16.km di marzo 210 corsi mediamente in4e42,tabella della muerte,passo e chiudo,lasciate i vs post a me graditi.
15 commenti:
Secondo me...ma senti Rigo... stai sempre su ritmi un po' troppo alti, ma quando recuperi ?
Uomo, stai diventando un comandante senza truppa... i tuoi soldati hanno abbandonato.
Bress del tuo bel resoconto mi è rimasto solo il passo che dice:
"i commenti si sono spostati su due minigonne fantastiche ..."
devi ritenerti fortunato che qualche volta le incroci, è una carica che non va trascurata .. chissa che ne vediamo alla maratona di Padova.
ciao
Ma quello nella foto sopra è il retro della tua canottiera, no? è un messaggio subliminale per me?! :-) Guarda che ci sarò ai Dogi e spero di riconoscerti, in modo da salutarti. CIAO
bene bene Bress, la tabella prosegue come si deve! Prima della partenza allo stambecco bisogna dare il bromuro...
@mic. iimpossibile non riconoscere iil bress
@bress. vado ad asfaltare parigi..
Viaggi di bestia! Ma la maratona è tra poco!!!!!
Attento che la MUERTE sa essere davvero tremenda!!!
gianca:azza la miseria ,uomo o coRSA o muerte
tosto:quando c'e' d tirarsi il collo latiti sempre..
mic: purtroppo nn ci saro' ai dogi,roma nn e' andata come doveva,quindi domenica ho un 35km
luca:ci si vede giovedi' cosi ci farai un resoconto della tua maratona
mathias: spaccca a parigi mi raccomando
luckhy:ancora 2 settimane pesanti e poi il 26 aprile o corsa o muerte
Caro Giancarlo, in pratica in qualità di tecnico non sono più stato interpellato dall'allievo dopo Roma. La mia tabella evidentemente ha dato pessimi risultati quindi mi dimetto!!!
Da 2 settimane l'allievo si sta allenando in maniera autogestita
andrea: ho ripreso la tabella dall ultimo mese antecedente..piu' di cosi! la tabella nelle gare precedenti ha dato ottimi risultati direi,de polemicis velenusus
Te e il Rigo....mi fatte spanzare....mitici !!!
diego:se lo zio nn s'invelena nn sta bene...hola hombre
dovresti sentire il parere di qualche esperto prima di riavvolgere la tabella di 4 settimane...non è detto che sia la cosa migliore da fare!!!!
sei un serpente velenousis
ANDREA:MA SE TE L' HO DETTO IN MILLE LINGUE,FAMMI LA TABELLA NUOVA PER FAVORE!! CHE FACCIO,CHIEDO IN COMUNE DOVE ABITI??? L'ESPERTO SEI TU,A CHI CAZZO VUOI CHE CHIEDO???
quello che stavo cercando, grazie
quello che stavo cercando, grazie
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