ho letto questo interessante articolo oggi sul giornale e mi chiedevo se c'e' qualcuno di voi che le abbia provate? voi che ne dite?
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
lunedì 31 agosto 2009
che ne pensate?
domenica 30 agosto 2009
CAMBIARE PROSPETTIVA!
venerdì 28 agosto 2009
A VOLTE RESTI INDIETRO..
mercoledì 26 agosto 2009
dai bress daiiiii
martedì 25 agosto 2009
goooood morning ruuuuuun!!!!
Questa mattina,ore 7e28, dopo una settimana di fermo,causa scoglio bastardo(vedi post precedente-n.d.r)il bress assieme al fulmineo anthony si sono sciroppati via un 14km.devo dire che i primi 5km ho fatto una fatica boia,mal di schiena,male alle cosce,male ai talloni,insomma una vera via crucis pagana se cosi' si puo' definire. gli altri km sono corsi via un po' meglio previa una piccola sosta al km 5 per fare un po' di streching. Visto che oggi avevo in programma un 6km a 4e40 e poi 10km a 4e20 ho optato per una seduta con variazione di ritmo(era in programmala sett scorsa) cosi'composta: 4km a 4e45-4km a 4e40-4km a 4e30-2km a 4e15/20.nella tabella potete notare che in fondo e' stata una vera apocalisse
ecco com'e andata in ferie...
lunedì 17 agosto 2009
ci vediamo tra una settimana!
domenica 16 agosto 2009
la marcia,le salite,l'indovino ed i luoghi sconosciuti
Il comune si trova sulla scarpata meridionale dell'altopiano, affacciato sulla pianura vicentina con scorci panoramici davvero straordinari. Punteggiato da innumerevoli gruppi di case e contrade, presenta ambienti naturali tra i più vari: dai boschi di abeti tipici dell'altopiano ad oltre 1000 metri di quota, ai pascoli alpini punteggiati di malghe, ai costi assolati ricoperti da bosco misto ceduo, alle radure con colture di media montagna, ad ambienti agricoli che si spingono fin quasi la pedemontana e la pianura.
venerdì 14 agosto 2009
tuoni fulmini e grandine(il giorno dopo)
ore 4e45: titititi' ttititit'i---oggi si va al mare--peccato che qua ancora il tempo"tambara" dicevano i nostri nonni in dialetto,cioe' tuoni e fulmini...az nn mi abbandonano mai ..
tuoni fulmini e grandine(aspettando il post)
mercoledì 12 agosto 2009
il fulmineo sa, che dovra' correre..
Il leone si sveglia e sa che dovrà correre se vorrà mangiare.
Il fulmineo si sveglia e sa che dovrà correre se vorrà……e quello che mi son chiesto ieri sera alla terza ripetuta!!! Perché devo correre? chi me lo fa fare?…perché fare tutta questa fatica?
Iniziamo il racconto.
Percorso inedito per i fulminei, l’allenamento di stasera prevede
La partenza l’abbiamo scelta qui perché c’è anche una fontana sulla sinistra dove potersi dissetare e rinfrescare dal caldo abbastanza insopportabile vista la stagione!
Dopo breve ristoro si parte per la prima delle 5: il percorso si presenta facile per i primi
Nota positiva… la discesa sembra più lunga della salita così ti sembra di recuperare meglio e poi come un miraggio c’è la fontana che ci aspetta!
Le successive ripetute le ho fatte circa uguali, in particolare la 4 è stata la più veloce mentre la quinta è stata la più lenta.
Divertente è stato vedere la gente del luogo che ci guardava con occhi sgranati, avranno pensato questi sono proprio fuori!.. anche perché mentre ci dissetavamo facevamo un po’ di mercato!
Il rientro alle macchine è stata la parte più semplice quasi tutta discesa fatta in scioltezza.
Una volta arrivato alla macchina e spento il garmin, nonostante tutto mi sento bene, soddisfatto dell’allenamento. Avere delle passioni da condividere con un team come il nostro porta ad un appagamento unico… grazie ragazzi!
martedì 11 agosto 2009
pendenza del 7%-8%?.si si certo..a 4e10?.si si come no
Mare(fraz di lugo di vicenza) ore 18e45,nn l'apocalisse ma la muerte ci ha accompagnato ad affrontare 4km subito in salita a fondo lento,poi 5 serie di ripetute in salita con pendenza del 10%..max velocita' raggiunta nella prima ove il garmin mi ha concesso un 4e37..le altre 4 serie le ho percorse in completa apnea mentale(4e48-4e51-4e51-4e55),chiuso strumenti di bordo,denti stretti e su'..arrivavo in cima con quasi il vomito da acido lattico..la fortuna era nel ritorno dove trovavamo una fontana per rifocillarsi anche se eravamo a quota 400mt s.l.m,si correva tutta la ripetuta all ombra.. ma i previsti 4e10 al km impossibile da tenere..si e deciso di istaurare una canotta per le ripetute della muerte come quella che anthony indossava stasera...
lunedì 10 agosto 2009
RIPETUTE DELL 'APOCALISSE
domenica 9 agosto 2009
24km misto collinare and i 5 fulminei
giovedì 6 agosto 2009
noi che...
si,noi che nonostante sia un giovedi agostano con 32 gradi,nonostante siamo in agonia lavorativa con sto maledetto calendario che nn arriva al 7 di agosto,noi nonostante tutto,stasera,ci siamo sparati via chi 16km(io alba e il zanze)(il rigo 20km)...noi che..mettetevi comodi che vi racconto
mercoledì 5 agosto 2009
apocalisse: terza settimana
martedì 4 agosto 2009
bentornato mister "ZANZE"(STAMBECCO)
BEH, diamo il bentornato al nostro fulmineo zanze the staimbeck(in primo piano in foto sotto) che dopo un mese di fermo causa infortunio al ginocchio ritorna coi fulminei nel bel mezo della tabella dell apocalisse
decisione finale: mi reiscrive anthony: nn sei un fulmineo vero.. ok vengo..grrr e gli ho creati io..